Odwodnienie w Obornikach
-
DST
88.30km
-
Czas
03:37
-
VAVG
24.41km/h
-
Kalorie 2450kcal
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dane za endomondo/polar z pamieci ;)
Coz powiedziec, klasyka gatunku czyli odwodnienie przy pelnym bidone w koszyku...
[url=/url]
Siła z FTI
-
DST
90.80km
-
Czas
03:32
-
VAVG
25.70km/h
-
HRmax
185( 93%)
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Polar zdechl wiec dane tylko z GPS i pamieci ;)
Na Osowoej Gorze pierwsza przymiarka do siły:
5 wjazdow na twardo - kadencja 60
10 minut sily na plaskim - blat/os
3 podjazdy na miekko - moje miekko to 39/25...
Dojazdy, kawa i powroty ;)
[url=[/url]
Kategoria Trening
Drugi dzien Swiat - Szosa :)
-
DST
83.80km
-
Czas
02:54
-
VAVG
28.90km/h
-
VMAX
43.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 1393kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzis troche mocniej, pogoda niepewna wiec pojechalem przez Kazimierz i Tarnowo przez do 90km troche zabraklo ;)
Power Avg - 153
Power Peak - 491
Cad - 90
[url=[/url]
Kategoria Trening
Świąteczna szosa
-
DST
65.20km
-
Czas
02:20
-
VAVG
27.94km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
162( 81%)
-
HRavg
138( 69%)
-
Kalorie 946kcal
-
Podjazdy
215m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troche lzejszej szosy, po zamarznieciu w niedziele na rundach, a raczej na powrocie z tych rund i wczorajszym bieganiu, dzisiaj nie mialem ochoty na zbyt wiele.
Polowa drogi z wiatrem, lekko i przyjemnie.
Powrot pod wiatr mniej przyjemny ;)
Power Avg - 148
Power Peak - 343
Kategoria Trening
Szosa z FTI - mrozna
-
DST
105.00km
-
Czas
03:22
-
VAVG
31.19km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Podjazdy
185m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dosc chlodno, tym razem nie pilem nic wczesniej ;)
Piersza czesc do Sremu slabo, ozylem po kawie i batonikach.
+20 km dojazdow ;)
Kategoria Trening
Szosa z FTI
-
DST
114.00km
-
Czas
03:49
-
VAVG
29.87km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
142( 71%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie drobna impreza wypadala, znowu mieszanie alko, tetno szalalo, nogi z waty, pod koniec nawet rece mnie bolaly.
+10km dojazdu przed treningiem ;)
Kategoria Trening
Szosa z FTI
-
DST
133.00km
-
Czas
04:22
-
VAVG
30.46km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
211m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejna niedziela i kolejne krecenie km.
Sobotnie picie dalo sie troche we znaki, a w polaczeniu z wiatrem..czulem sie jak zagiel :/
Szosa z FTI
-
DST
129.90km
-
Czas
04:14
-
VAVG
30.69km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 1867kcal
-
Podjazdy
159m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza szosa z FTI. Poznan-Srem-Poznan
Kategoria Trening
MTB z Rybkami
-
DST
75.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
03:29
-
VAVG
21.53km/h
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj samopoczucie duzo lepsze, choc nadal troche oslabiony(wysokie tetno), podjechalem na Miodowa i heja z chlopakami od Ryby do WPNu.
Ubrany za cieplo! Paskudna jest taka pogoda, dobrze sie ubrac to cud.
[url=[/url]
Kategoria Trening
Szosa Oborniki-Murowana Goslina
-
DST
96.00km
-
Czas
03:33
-
VAVG
27.04km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 1545kcal
-
Podjazdy
315m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mialo byc lekko i krotko, wyszlo dluzej i dosc lekko ;)
Srednia moc 150W, max. power 594W.
[url=[/url]
Kategoria Trening
