Szoska - mocniejsze akcenty
-
DST
70.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
51.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
189( 96%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1351kcal
-
Podjazdy
178m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj udalo mi sie zgadac nie tylko z Tomkiem ale i z Arturem oraz Krzyskiem :)
Krzysiek marudzil strasznie ale pojechal i dal rade!
W planie troche skakania i pracy na wyzszym tetnie.
Gps padl i urwalo kawalek wykresu :/
Naszczescie Joule dal rade i dane treningowe kompletne sa :)
Duration: 2:20:45 (2:36:22)
Work: 1351 kJ
TSS: 199.7 (intensity factor 0.941)
Norm Power: 216
VI: 1.35
Pw:HR: 9.56%
Pa:HR: -8.13%
Distance: 70.123 km
Elevation Gain: 178 m
Elevation Loss: 178 m
Grade: 0.0 % (2 m)
Min Max Avg
Power: 0 875 160 watts
Heart Rate: 82 189 152 bpm
Cadence: 30 170 88 rpm
Speed: 0 51.5 29.8 kph
Pace 1:10 0:00 2:01 min/km
Hub Torque: 0 4 0.7 N-m
Altitude: -31 38 -18 m
Crank Torque: 0 145.4 17.4 N-m
Temperature: 20 23 21.0 Celsius
Czarnkow
-
DST
139.60km
-
Czas
04:41
-
VAVG
29.81km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 2855kcal
-
Podjazdy
482m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zalegla trasa do Czarnkowa, pogoda sloneczna lecz wietrzna, do Czarnkowa z wiatrem, powrot pod wiatr :)
Wg ipbike(predkosc/kadencja z PT) wyszlo 137km, a srednia lekko ponad 30km/h
STRAVA
Kategoria Trening
Rondo Obornickie
-
DST
67.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
33.22km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
185( 94%)
-
HRavg
164( 84%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze w tym roku Rondo Obornickie, niestety szybkoc lezy, praca w zakwaszeniu nie istnieje, szybko odpadlem na wlasna prosbe.
Bylo trzeba sie chowac ;)
Kategoria Trening
Test STRAVA
-
DST
65.10km
-
Czas
02:25
-
VAVG
26.94km/h
-
VMAX
64.00km/h
-
HRmax
190( 97%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1498kcal
-
Podjazdy
266m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
-
DST
44.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
26.94km/h
-
HRavg
140( 71%)
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od piątku brak mocy, człowiek nie zje w pracy i 3 dni bez mocy :/
Kadencja 88
xPower(NP) 164
/315796
Szosa na Srem z Rybkami
-
DST
103.30km
-
Czas
03:28
-
VAVG
29.80km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1337kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej sile, dzisiejsza szosa dala sie we znaki.
Power avg - 150
Kadencja avg - 88
/315796
Kategoria Trening
Poznan - Pozegowo - Poznan
-
DST
49.80km
-
Czas
01:54
-
VAVG
26.21km/h
-
HRmax
153( 78%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd i powrot z Pozegowa
Sila - Pozegowo Mosina
-
DST
26.60km
-
Czas
01:17
-
VAVG
20.73km/h
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Podjazdy
705m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
12 podjazdow pod Osowa gore (po kilka wjazdow z kazdej opcji)
MOC avg - 193
Kadencja avg - 58
/315796
Kategoria Trening
Szoska do Śremu
-
DST
104.00km
-
Czas
03:46
-
VAVG
27.61km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1591kcal
-
Podjazdy
265m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tradycyjna szosa do Sremu, powrot przez Manieczki.
Niestety Tomek zaniemogl chwile po Rogalinie(Radzewo), nie doszedl do siebie po chorowaniu.
Reszte drogi cisnalem sam, wiaterek powiewal ochoczo...prosto w twarz :)
Kadencja 90
Power avg. 155W
Lajtowa szoska - Dopiewo
-
DST
87.50km
-
Czas
03:18
-
VAVG
26.52km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
172( 88%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 1194kcal
-
Podjazdy
225m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zalozenia na dzis lekko!
Odezwal sie Tomek, po drodze chcialem zjechac sie z Tarisem/Eska(Rafal, Tomek, Jasiu etc.)
Nie wyszlo ale dojechali nas tuz za Kiekrzem :)
Noga tam sie komus rwie ostro i koniec koncow pojechalismy z Tomkiem swoje.
Cadence - avg 91
Cadence max - 123
Power avg - 134W
Power peak - 655W
Kategoria Trening
