Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 344.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:08 |
| Średnia prędkość: | 28.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (80 %) |
| Suma kalorii: | 2339 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 86.20 km i 3h 02m |
| Więcej statystyk | |
Siła z FTI
-
DST
90.80km
-
Czas
03:32
-
VAVG
25.70km/h
-
HRmax
185( 93%)
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Polar zdechl wiec dane tylko z GPS i pamieci ;)
Na Osowoej Gorze pierwsza przymiarka do siły:
5 wjazdow na twardo - kadencja 60
10 minut sily na plaskim - blat/os
3 podjazdy na miekko - moje miekko to 39/25...
Dojazdy, kawa i powroty ;)
[url=[/url]
Kategoria Trening
Drugi dzien Swiat - Szosa :)
-
DST
83.80km
-
Czas
02:54
-
VAVG
28.90km/h
-
VMAX
43.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 1393kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzis troche mocniej, pogoda niepewna wiec pojechalem przez Kazimierz i Tarnowo przez do 90km troche zabraklo ;)
Power Avg - 153
Power Peak - 491
Cad - 90
[url=[/url]
Kategoria Trening
Świąteczna szosa
-
DST
65.20km
-
Czas
02:20
-
VAVG
27.94km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
162( 81%)
-
HRavg
138( 69%)
-
Kalorie 946kcal
-
Podjazdy
215m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troche lzejszej szosy, po zamarznieciu w niedziele na rundach, a raczej na powrocie z tych rund i wczorajszym bieganiu, dzisiaj nie mialem ochoty na zbyt wiele.
Polowa drogi z wiatrem, lekko i przyjemnie.
Powrot pod wiatr mniej przyjemny ;)
Power Avg - 148
Power Peak - 343
Kategoria Trening
Szosa z FTI - mrozna
-
DST
105.00km
-
Czas
03:22
-
VAVG
31.19km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Podjazdy
185m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dosc chlodno, tym razem nie pilem nic wczesniej ;)
Piersza czesc do Sremu slabo, ozylem po kawie i batonikach.
+20 km dojazdow ;)
Kategoria Trening
