Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 472.80 km (w terenie 40.00 km; 8.46%) |
| Czas w ruchu: | 16:54 |
| Średnia prędkość: | 27.98 km/h |
| Suma podjazdów: | 5015 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (75 %) |
| Suma kalorii: | 14528 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 94.56 km i 3h 22m |
| Więcej statystyk | |
Treren w Polanicy
-
DST
40.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:48
-
VAVG
14.29km/h
-
HRmax
178( 85%)
-
HRavg
147( 71%)
-
Kalorie 2248kcal
-
Podjazdy
1100m
-
Sprzęt Spec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po 3 dniach na szosie, postanowilismy pyknac troche terenu, marudzilem o tym od samego poczatku i w koncu sie udalo :)
Zmeczenie zrobilo swoje, teren rowniez calkiem zacny, z poczatku niebieski szlak w polowie z buta szlismy wiec ucieklismy na bardziej szutrowo-kamienne dukty.
Dlugie podjazdy i kamieniste strome zjazdy, sporo mokrych korzeni, dalo mi sie we znaki! :)
Polanickie treningi :)
-
DST
115.00km
-
Czas
04:11
-
VAVG
27.49km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
174( 84%)
-
HRavg
139( 67%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
1350m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety dzis od rana byla ulewa w Polanicy, jednak ok 10 zrobilo sie spokojniej, pojechalismy po 11. Pogoda wydawala sie poprawiac...do 20km gdzie zlapalo nas piekne oberwanie chmury :) Papcie mokre, chumory siadly ale...slonce wyskoczylo.
Nakrecilismy troche kilometrow, wg Polara 115. Sporo trasy pod konkretny wiatr.
Wyszedl dla mnie idealny trening wytrzymalosciowo-silowy.
Puchaczówka
-
DST
125.60km
-
Czas
04:07
-
VAVG
30.51km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
190( 91%)
-
HRavg
157( 75%)
-
Kalorie 3793kcal
-
Podjazdy
1355m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejne kilometry w okolicy Polanicy, dzis trasa na Przelecz Puchaczówka
Polanica
-
DST
93.00km
-
Czas
03:00
-
VAVG
31.00km/h
-
HRmax
178( 85%)
-
HRavg
151( 72%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
1000m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pieerwsze kilometry w Polanicy, nie chce mi sie zerkac do Polara wiec srednia i reszta z pamieci pisana.
Rondo Obornickie
-
DST
99.20km
-
Czas
02:48
-
VAVG
35.43km/h
-
Temperatura
30.0°C
-
HRmax
187( 90%)
-
HRavg
157( 75%)
-
Kalorie 2587kcal
-
Podjazdy
210m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi raz zjawilem sie dzisiaj na Rondzie Obornickim, na szosie pykam sobie treningowo i jazda po zmianach, jakies wachlarze i inne to dla mnie jeszcze czarna magia.
Strzelilem z kola pare km przed Mosina, na powrocie z Rogozna.
Duzo wiatru, niecierpie wiatru, grupe staralem sie dojsc na dystansie ok 6km.
Udalo sie ale ugotowany bylem i puscilem kolo na dobre.
Mimo wszystko bylo super :)
