WPN
-
DST
80.00km
-
Teren
80.00km
-
Czas
03:18
-
VAVG
24.24km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
190( 97%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1965kcal
-
Podjazdy
774m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzis pojechalem do WPN z Pawłem Boberem, Błażejem Surowcem, Szymonem Matuszakiem, Bartkiem Kołodziejczykiem i Mariuszem Czarnota...ktory podjechal na crossie ;)
Troche pokropilo ale wyszlo DOBRE i konkretne MTB!
KaczmarekElectric MTB - Nowa Sol
-
DST
60.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
02:33
-
VAVG
23.53km/h
-
VMAX
47.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
184( 94%)
-
HRavg
170( 87%)
-
Podjazdy
1057m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
Start w zawodach po ~12h treningowych w Szklarskiej Porebie, poszlo nawet nawet choc plan byl ambitny tj. trzymac kolo Wojtkowi Wiktorowi :D Niestety opony zawiodly na piaskach, szczegolnie na pierwszych metrach po starcie :(
Zakopalem sie konkretnie, wszyscy uciekli...potem dlugie single i praktycznie 2 kolka samotnego krecenia.
Pobyt w gorach zmeczyl organizm, jeden dzien "aktywnego wypoczynku" pod postacia 4h na nogach na trasie Biegu Piastow raczej nie pomogl za duzo ;)
Jakies podrygi na "zmianach" ale nazwac to zmiana to nieporozumienie, bo kiedy mlody zawodnik z dystansu mini wychodzi na przod i cisnie przez 100m 40-45km/h, a reszta umiera to conajmniej intrygujaca praca ;)
Psycho-fizycznie czulem sie zadziwiajaco dobrze, mocy jednak pod butem bylo zbyt malo ale wystarczylo, zeby uciec Klosiowi ;P
Czas kategorii Elita zrownany dla wszystkich na 2h39m + sekundy
http://www.strava.com/activities/79256875
Kategoria Zawody
Ring
-
DST
144.00km
-
Teren
144.00km
-
Czas
06:24
-
VAVG
22.50km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 4111kcal
-
Podjazdy
743m
-
Sprzęt Spec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pobudka 6 rano, sniadanie itp. Chwile po 8 jestem na zajezdni Sobieskiego, Filip podjezdza momentalnie.
Pod szlabanem czekamy na ludzi z Biedruska i Murowanej...godzine!
Niestety w tym klimacie wyglada cala reszta :/
Konic koncow od Kornika jedziemy z Filipem sami i skracamy dystans.
Zerkow XC - Szosa
-
DST
168.00km
-
Czas
05:00
-
VAVG
33.60km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jonek rzucil pomysl na trip do Zerkowa, napisal 200km lacznie...chwile myslalem nad tym i wymyslilem, ze bedzie to dobry trening wytrzymalosci!
Prowadzenie grupy przez 160km z predkoscia ok 35-37km/h, a srednia wyszla 33km/h, tylko jedna(dosc krotka poniewaz nie moglem znalezc swojego rytmu i wolalem wrocic na czolo) zmiana za Sremem na powrocie;)
Wyszlo wybornie!
Jednak musze przyznac, ze powrot mnie zmeczyl zdecydowanie bardziej niz planowalem, wiatr zrobil swoje. Dodatkowo ponad 2h przerwa w upalnym Zerkowie, zbyt pozny posilek(batoniki z Zerkowskiego sklepu tuz przed wyjazdem) zbyt malo wody w samym Zerkowie.
Pilem zdecydowanie wiecej, woda skonczyla sie przed Puszczykowem.
Kategoria Trening
Drugi dzien - Karpacz
-
DST
93.00km
-
Czas
03:44
-
VAVG
24.91km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Podjazdy
2506m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi dzien i pomysl zgrania sie z ekipa FTI na Okraj...nic z tego nie wyszlo ;D
Pocisnelismy sami ale nogi nie podawaly, szczegolnie mi z przelozeniem 39/25...oranie konkretne, za PEC'em odpuscilem podjazd kiedy widzialem jak kolega zakosami ciagnie ~17%
Okraj wpadl 2 razy oraz troche podjazdow w PECu w poszukiwaniu tego wlasciwego.
Kategoria Trening
Pierwszy dzien - Karpacz
-
DST
123.00km
-
Czas
04:49
-
VAVG
25.54km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
186( 95%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Podjazdy
2952m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy dzien weekendowego wypadu do Karpacza.
Nawet ostro, rozgrzewka przez Karpacz, zjazd i na przelecz Karkonoska "moj" styl na pelnej piz... zaciagnac :D
No dobra az tak mocno nie bylo ale 2 czas na STRAVA wpadl ;)
Kategoria Trening
Morasko
-
DST
27.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:57
-
VAVG
13.85km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 1183kcal
-
Podjazdy
686m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
2 rundy na Morasku z Tomkiem, chcial poznan trase i sie bardzo spodobalo :)
Mnie noga ciezko krecila 2 runde, zmeczony jestem i czulem to po tetnie.
Kategoria Trening
KaczmarekElectric MTB - Sulechow
-
DST
58.00km
-
Teren
58.00km
-
Czas
02:26
-
VAVG
23.84km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Temperatura
30.0°C
-
HRmax
192( 98%)
-
HRavg
179( 91%)
-
Kalorie 2354kcal
-
Podjazdy
719m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ipbike troche wariuje po ostatnim update'cie, SXA zaliczyl reboot na trasie.
Do tego zgubilem magnes od kadencji :/
Z pozytywow robienie tempowek na szosie zaprocentowalo, srednie HR na poziomie 179 ;)
Pod noga troche jest ale taktyka zawodzi, a start kiepski...
Nastepny tydzien to dalsze oranie mocy na szosie i tempowek, a zabawa na Morasku :)
http://app.strava.com/activities/55083667
Kategoria Zawody
Szosa - wysiedzenie
-
DST
120.00km
-
Czas
03:57
-
VAVG
30.38km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
181( 92%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 2953kcal
-
Podjazdy
414m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Plan na dzis to przekrecic 4-5h w tlenie...prawie sie udalo ale niestety po 2,5h dupsko mialo dosc, prawie 2 tygodnie przerwy od szosy + w ostatnich dniach troche piwa i wodki zrobilo swoje.
Trzeba bylo troche pocisnac i poskakac ;)
/315796
Kategoria Trening
KaczmarekElectric MTB - Olejnica
-
DST
67.00km
-
Teren
67.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
24.81km/h
-
VMAX
46.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
185( 94%)
-
HRavg
174( 89%)
-
Kalorie 2847kcal
-
Podjazdy
561m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy start, patrzac na mapke spodziewalem sie duzej ilosci hopek...niestety dupa po calosci, szerokie, piaszczyste i/lub wietrzne dukty, ktore mnie wykonczyly.
62kg wagi pod wiatr to smiech na sali, do tego bezsensowne wyjscie na zmiane wiec wyszlo jak wyszlo...
/315796
Kategoria Zawody
