Trening
| Dystans całkowity: | 2492.50 km (w terenie 216.90 km; 8.70%) |
| Czas w ruchu: | 87:22 |
| Średnia prędkość: | 28.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 13154 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (84 %) |
| Suma kalorii: | 41490 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 89.02 km i 3h 07m |
| Więcej statystyk | |
Zerkow XC - Szosa
-
DST
168.00km
-
Czas
05:00
-
VAVG
33.60km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jonek rzucil pomysl na trip do Zerkowa, napisal 200km lacznie...chwile myslalem nad tym i wymyslilem, ze bedzie to dobry trening wytrzymalosci!
Prowadzenie grupy przez 160km z predkoscia ok 35-37km/h, a srednia wyszla 33km/h, tylko jedna(dosc krotka poniewaz nie moglem znalezc swojego rytmu i wolalem wrocic na czolo) zmiana za Sremem na powrocie;)
Wyszlo wybornie!
Jednak musze przyznac, ze powrot mnie zmeczyl zdecydowanie bardziej niz planowalem, wiatr zrobil swoje. Dodatkowo ponad 2h przerwa w upalnym Zerkowie, zbyt pozny posilek(batoniki z Zerkowskiego sklepu tuz przed wyjazdem) zbyt malo wody w samym Zerkowie.
Pilem zdecydowanie wiecej, woda skonczyla sie przed Puszczykowem.
Kategoria Trening
Drugi dzien - Karpacz
-
DST
93.00km
-
Czas
03:44
-
VAVG
24.91km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Podjazdy
2506m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi dzien i pomysl zgrania sie z ekipa FTI na Okraj...nic z tego nie wyszlo ;D
Pocisnelismy sami ale nogi nie podawaly, szczegolnie mi z przelozeniem 39/25...oranie konkretne, za PEC'em odpuscilem podjazd kiedy widzialem jak kolega zakosami ciagnie ~17%
Okraj wpadl 2 razy oraz troche podjazdow w PECu w poszukiwaniu tego wlasciwego.
Kategoria Trening
Pierwszy dzien - Karpacz
-
DST
123.00km
-
Czas
04:49
-
VAVG
25.54km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
186( 95%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Podjazdy
2952m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy dzien weekendowego wypadu do Karpacza.
Nawet ostro, rozgrzewka przez Karpacz, zjazd i na przelecz Karkonoska "moj" styl na pelnej piz... zaciagnac :D
No dobra az tak mocno nie bylo ale 2 czas na STRAVA wpadl ;)
Kategoria Trening
Morasko
-
DST
27.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:57
-
VAVG
13.85km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 1183kcal
-
Podjazdy
686m
-
Sprzęt On One Whippet XC
-
Aktywność Jazda na rowerze
2 rundy na Morasku z Tomkiem, chcial poznan trase i sie bardzo spodobalo :)
Mnie noga ciezko krecila 2 runde, zmeczony jestem i czulem to po tetnie.
Kategoria Trening
Szosa - wysiedzenie
-
DST
120.00km
-
Czas
03:57
-
VAVG
30.38km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
181( 92%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 2953kcal
-
Podjazdy
414m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Plan na dzis to przekrecic 4-5h w tlenie...prawie sie udalo ale niestety po 2,5h dupsko mialo dosc, prawie 2 tygodnie przerwy od szosy + w ostatnich dniach troche piwa i wodki zrobilo swoje.
Trzeba bylo troche pocisnac i poskakac ;)
/315796
Kategoria Trening
Czarnkow
-
DST
139.60km
-
Czas
04:41
-
VAVG
29.81km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 2855kcal
-
Podjazdy
482m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zalegla trasa do Czarnkowa, pogoda sloneczna lecz wietrzna, do Czarnkowa z wiatrem, powrot pod wiatr :)
Wg ipbike(predkosc/kadencja z PT) wyszlo 137km, a srednia lekko ponad 30km/h
STRAVA
Kategoria Trening
Rondo Obornickie
-
DST
67.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
33.22km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
185( 94%)
-
HRavg
164( 84%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze w tym roku Rondo Obornickie, niestety szybkoc lezy, praca w zakwaszeniu nie istnieje, szybko odpadlem na wlasna prosbe.
Bylo trzeba sie chowac ;)
Kategoria Trening
Szosa na Srem z Rybkami
-
DST
103.30km
-
Czas
03:28
-
VAVG
29.80km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1337kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej sile, dzisiejsza szosa dala sie we znaki.
Power avg - 150
Kadencja avg - 88
/315796
Kategoria Trening
Sila - Pozegowo Mosina
-
DST
26.60km
-
Czas
01:17
-
VAVG
20.73km/h
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Podjazdy
705m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
12 podjazdow pod Osowa gore (po kilka wjazdow z kazdej opcji)
MOC avg - 193
Kadencja avg - 58
/315796
Kategoria Trening
Lajtowa szoska - Dopiewo
-
DST
87.50km
-
Czas
03:18
-
VAVG
26.52km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
172( 88%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 1194kcal
-
Podjazdy
225m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zalozenia na dzis lekko!
Odezwal sie Tomek, po drodze chcialem zjechac sie z Tarisem/Eska(Rafal, Tomek, Jasiu etc.)
Nie wyszlo ale dojechali nas tuz za Kiekrzem :)
Noga tam sie komus rwie ostro i koniec koncow pojechalismy z Tomkiem swoje.
Cadence - avg 91
Cadence max - 123
Power avg - 134W
Power peak - 655W
Kategoria Trening
