Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 312.00 km (w terenie 144.00 km; 46.15%) |
| Czas w ruchu: | 11:24 |
| Średnia prędkość: | 27.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 1113 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 4111 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 156.00 km i 5h 42m |
| Więcej statystyk | |
Ring
-
DST
144.00km
-
Teren
144.00km
-
Czas
06:24
-
VAVG
22.50km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 4111kcal
-
Podjazdy
743m
-
Sprzęt Spec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pobudka 6 rano, sniadanie itp. Chwile po 8 jestem na zajezdni Sobieskiego, Filip podjezdza momentalnie.
Pod szlabanem czekamy na ludzi z Biedruska i Murowanej...godzine!
Niestety w tym klimacie wyglada cala reszta :/
Konic koncow od Kornika jedziemy z Filipem sami i skracamy dystans.
Zerkow XC - Szosa
-
DST
168.00km
-
Czas
05:00
-
VAVG
33.60km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt CheckerPIG
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jonek rzucil pomysl na trip do Zerkowa, napisal 200km lacznie...chwile myslalem nad tym i wymyslilem, ze bedzie to dobry trening wytrzymalosci!
Prowadzenie grupy przez 160km z predkoscia ok 35-37km/h, a srednia wyszla 33km/h, tylko jedna(dosc krotka poniewaz nie moglem znalezc swojego rytmu i wolalem wrocic na czolo) zmiana za Sremem na powrocie;)
Wyszlo wybornie!
Jednak musze przyznac, ze powrot mnie zmeczyl zdecydowanie bardziej niz planowalem, wiatr zrobil swoje. Dodatkowo ponad 2h przerwa w upalnym Zerkowie, zbyt pozny posilek(batoniki z Zerkowskiego sklepu tuz przed wyjazdem) zbyt malo wody w samym Zerkowie.
Pilem zdecydowanie wiecej, woda skonczyla sie przed Puszczykowem.
Kategoria Trening
