Rafalek82 prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:408.70 km (w terenie 67.00 km; 16.39%)
Czas w ruchu:14:09
Średnia prędkość:28.88 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:1487 m
Maks. tętno maksymalne:190 (97 %)
Maks. tętno średnie:174 (89 %)
Suma kalorii:10051 kcal
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:81.74 km i 2h 49m
Więcej statystyk

KaczmarekElectric MTB - Olejnica

  • DST 67.00km
  • Teren 67.00km
  • Czas 02:42
  • VAVG 24.81km/h
  • VMAX 46.90km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 185( 94%)
  • HRavg 174( 89%)
  • Kalorie 2847kcal
  • Podjazdy 561m
  • Sprzęt On One Whippet XC
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 kwietnia 2013 | dodano: 29.04.2013

Pierwszy start, patrzac na mapke spodziewalem sie duzej ilosci hopek...niestety dupa po calosci, szerokie, piaszczyste i/lub wietrzne dukty, ktore mnie wykonczyly.
62kg wagi pod wiatr to smiech na sali, do tego bezsensowne wyjscie na zmiane wiec wyszlo jak wyszlo...

/315796


Kategoria Zawody

Szoska - mocniejsze akcenty

  • DST 70.00km
  • Czas 02:20
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 189( 96%)
  • HRavg 152( 77%)
  • Kalorie 1351kcal
  • Podjazdy 178m
  • Sprzęt CheckerPIG
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 24 kwietnia 2013 | dodano: 24.04.2013

Dzisiaj udalo mi sie zgadac nie tylko z Tomkiem ale i z Arturem oraz Krzyskiem :)
Krzysiek marudzil strasznie ale pojechal i dal rade!

W planie troche skakania i pracy na wyzszym tetnie.

Gps padl i urwalo kawalek wykresu :/
Naszczescie Joule dal rade i dane treningowe kompletne sa :)
Duration: 2:20:45 (2:36:22)
Work: 1351 kJ
TSS: 199.7 (intensity factor 0.941)
Norm Power: 216
VI: 1.35
Pw:HR: 9.56%
Pa:HR: -8.13%
Distance: 70.123 km
Elevation Gain: 178 m
Elevation Loss: 178 m
Grade: 0.0 % (2 m)
Min Max Avg
Power: 0 875 160 watts
Heart Rate: 82 189 152 bpm
Cadence: 30 170 88 rpm
Speed: 0 51.5 29.8 kph
Pace 1:10 0:00 2:01 min/km
Hub Torque: 0 4 0.7 N-m
Altitude: -31 38 -18 m
Crank Torque: 0 145.4 17.4 N-m
Temperature: 20 23 21.0 Celsius




Czarnkow

  • DST 139.60km
  • Czas 04:41
  • VAVG 29.81km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • HRmax 171( 87%)
  • HRavg 155( 79%)
  • Kalorie 2855kcal
  • Podjazdy 482m
  • Sprzęt CheckerPIG
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 18 kwietnia 2013 | dodano: 23.04.2013

Zalegla trasa do Czarnkowa, pogoda sloneczna lecz wietrzna, do Czarnkowa z wiatrem, powrot pod wiatr :)

Wg ipbike(predkosc/kadencja z PT) wyszlo 137km, a srednia lekko ponad 30km/h

STRAVA


Kategoria Trening

Rondo Obornickie

  • DST 67.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 33.22km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 185( 94%)
  • HRavg 164( 84%)
  • Kalorie 1500kcal
  • Sprzęt CheckerPIG
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 14 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013

Pierwsze w tym roku Rondo Obornickie, niestety szybkoc lezy, praca w zakwaszeniu nie istnieje, szybko odpadlem na wlasna prosbe.
Bylo trzeba sie chowac ;)


Kategoria Trening

Test STRAVA

  • DST 65.10km
  • Czas 02:25
  • VAVG 26.94km/h
  • VMAX 64.00km/h
  • HRmax 190( 97%)
  • HRavg 158( 81%)
  • Kalorie 1498kcal
  • Podjazdy 266m
  • Sprzęt CheckerPIG
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 5 kwietnia 2013 | dodano: 13.04.2013